ΜΑΘΗΜΑ 6    

 

Είμαι Αναστατωμένος Επειδή Βλέπω Κάτι Που Δεν Είναι Εκεί.

 

Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα μοιάζουν πολύ με τις προηγούμενες. Ξανά, είναι αναγκαίο να ονομάσεις και την μορφή ενόχλησης (θυμός, φόβος, ανησυχία, στενοχώρια και ούτω καθεξής) και την πηγή που νομίζεις ότι την προκαλεί πολύ συγκεκριμένα για οποιαδήποτε εφαρμογή της ιδέας.

Για παράδειγμα:

 

Είμαι θυμωμένος με _______________γιατί βλέπω κάτι που δεν είναι εκεί.

Ανησυχώ για _____________________ γιατί βλέπω κάτι που δεν είναι εκεί.

 

Η σημαρινή ιδέα είναι χρήσιμη για εφαρμογή σε οτιδήποτε φαίνεται να σε ενοχλεί, και μπορείς να ωφεληθείς με το να την εφαρμόσεις όλη την ημέρα γι αυτό το σκοπό. Παρόλα αυτά, οι τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής είναι απαραίτητες και θα έπρεπε να προηγηθούν από ένα περίπου λεπτό έρευνας του νου, όπως και πριν, και η εφαρμογή της ιδέας σε κάθε ενοχλητική σκέψη που αποκαλύπτεται στην έρευνα.

 

Ξανά, αν αντιστέκεσαι στην εφαρμογή της ιδέας σε κάποιες ενοχλητικές σκέψεις περισσότερο από άλλες, θυμήσου τις δυο προειδοποιήσεις που αναφέραμε στο προηγούμενο μάθημα:

 

Δεν υπάρχουν μικρές ενοχλήσεις.

Όλες είναι εξίσου ενοχλητικές για την ειρήνη του νου μου.

 

Και:

 

Δεν μπορώ να κρατήσω αυτή τη μορφή ενόχλησης και να αφήσω τις άλλες να φύγουν.

Για το σκοπό αυτών των ασκήσεων, λοιπόν, θα τις θεωρώ όλες ίδιες.

 

 

ΚΛΕΙΔΙ ΜΑΘΗΜΑ 7

 

Βλέπω Μόνο Το Παρελθόν.

 

Αυτή η ιδέα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να την πιστέψετε στην αρχή. Και όμως είναι η ορθολογική βάση όλων των προηγούμενων

 

¨      Είναι ο λόγος που ό,τι βλέπεις δε σημαίνει τίποτα

¨      Είναι ο λόγος που έχεις δώσει στα πάντα την σημασία που έχουν για σένα

¨      Είναι ο λόγος που δεν καταλαβαίνεις τίποτα από ό,τι βλέπεις.

¨      Είναι ο λόγος που οι σκέψεις σου δεν σημαίνουν τίποτα, και που είναι σαν τα πράγματα που βλέπεις

¨      Είναι ο λόγος που ποτέ δεν είσαι ενοχλημένος για το λόγο που νομίζεις.

¨      Είναι ο λόγος που ενοχλείσαι επειδή βλέπεις κάτι που δεν είναι εκεί.

 

Οι παλιές ιδέες για το χρόνο είναι πολύ δύσκολο ν’ αλλάξουν, επειδή όλα όσα πιστεύεις είναι ριζωμένα στο χρόνο, και είναι βασισμένα στο ότι δεν μαθαίνεις τις νέες ιδέες γι αυτόν.. όμως, αυτός είναι πραγματικά ο λόγος που χρειάζεσαι καινούριες ιδέες για τον χρόνο. Αυτή η πρωτοεμφανιζόμενη ιδέα δεν είναι τόσο παράξενη όσο φαίνεται αρχικά.

 

Για παράδειγμα, κοίταξε ένα φλιτζάνι. Βλέπεις πραγματικά ένα φλιτζάνι, ή απλά κάνεις μια ανασκόπηση περασμένων εμπειριών σου όταν έπαιρνες ένα φλιτζάνι, δίψαγες, έπινες, αισθανόσουνα το χείλος του φλιτζανιού στο στόμα σου, έπαιρνες το πρωινό σου και ούτω καθεξής;  Μήπως και οι αισθητικές σου αντιδράσεις προς το φλιτζάνι δε βασίζονται κι αυτές σε περασμένες εμπειρίες; Πως αλλιώς θα ήξερες να αυτό το φλιτζάνι σπάει ή όχι αν σου πέσει; Τι άλλο γνωρίζεις γι αυτό το φλιτζάνι εκτός από ό,τι έχεις μάθει στο παρελθόν; Δεν θα είχες την παραμικρή ιδέα τι είναι αυτό το φλιτζάνι, εκτός από το τι έχεις μάθει στο παρελθόν. Το βλέπεις λοιπόν, στην πραγματικότητα;

 

Κοίταξε τώρα τον εαυτό σου. Αυτό ισχύει για ότι κοιτάς. Αναγνώρισε το εφαρμόζοντας την σημερινή ιδέα χωρίς διάκριση, παντού όπου πέφτει το μάτι σου. Για παράδειγμα:

 

Βλέπω μόνο το παρελθόν σε αυτό το μολύβι

Βλέπω μόνο το παρελθόν σε αυτό το παπούτσι.

Βλέπω μόνο το παρελθόν σε αυτό το χέρι.

Βλέπω μόνο το παρελθόν σε αυτό το σώμα.

Βλέπω μόνο το παρελθόν σε αυτό το πρόσωπο.

 

Μη χρονοτριβείς σε κάποιο πράγμα ιδιαίτερα, αλλά θυμήσου να μην παραλείπεις τίποτα ιδιαίτερα. Ρίχνε μια σύντομη ματιά σε κάθε αντικείμενο, και έπειτα συνέχισε με το επόμενο. Τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής , η κάθε μια από ένα λεπτό, είναι αρκετές.

 

 

Ημερολόγιο

Το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον δεν είναι συνεχή, εκτός κι αν τους επιβάλλεις εσύ να είναι σε σειρά. Το παρόν υπήρχε πριν υπάρξει ο χρόνος, και θα υπάρχει και όταν ο χρόνος τελειώσει.

                                                                                                                          -Κείμενο, Κεφάλαιο 13

 

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 8

 

Το Μυαλό Μου Είναι Απορροφημένο Από Σκέψεις Για Το Παρελθόν.

 

Αυτή η ιδέα είναι φυσικά, ο λόγος που μπορείς να βλέπεις μόνο το παρελθόν. Κανένας πραγματικά δεν βλέπει τίποτα. Βλέπει μόνο τις σκέψεις του που προβάλλονται προς τα έξω. Η απορρόφηση του νου με το παρελθόν είναι η αιτία για την παρανόηση για το χρόνο από την οποία υποφέρει η όρασή σου. Ο νους σου δεν μπορεί να συλλάβει το παρόν, το οποίο είναι ο μόνος χρόνος που υπάρχει. Έτσι δεν μπορεί να κατανοήσει το χρόνο, κι έτσι, δεν μπορεί να καταλάβει τίποτα.

 

Η μόνη αληθινή σκέψη που μπορεί να έχει κάποιος για το παρελθόν είναι ότι δεν είναι εκεί. Έτσι λοιπόν το να το σκέφτεσαι καθόλου είναι να σκέφτεσαι για ψευδαισθήσεις. Πολλοί λίγοι έχουν συνειδητοποιήσει τι επιπτώσεις έχει να φαντάζεσαι το παρελθόν ή να προσμένεις το μέλλον. Ο νους είναι στην ουσία κενός όταν το κάνει αυτό, επειδή αυτό δεν είναι πραγματική σκέψη για τίποτα.

 

Ο σκοπός αυτής της άσκησης σήμερα είναι να αρχίσεις να εκπαιδεύεις το νου σου να αναγνωρίζει πότε πραγματικά δεν σκέφτεται καθόλου. Όσο αστόχαστες σκέψεις καταλαμβάνουν το νου σου, η αλήθεια μπλοκάρεται. Αναγνωρίζοντας ότι ο νους είναι απλά κενός, παρά να πιστεύεις ότι είναι γεμάτος με πραγματικές ιδέες, είναι το πρώτο βήμα για να ανοίξει το δρόμο στην πραγματική όραση.

 

Οι σημερινές ασκήσεις πρέπει να γίνουν με τα μάτια κλειστά. Αυτό, γιατί στην πραγματικότητα δεν βλέπεις τίποτα, και είναι ευκολότερο να αναγνωρίσεις ότι άσχετε με το πόσο ζωηρά μπορεί να απεικονίζεις μια σκέψη, δεν βλέπεις τίποτα. Με όσο το δυνατό λιγότερη σπουδή, ψάξε το μυαλό σου για περίπου ένα λεπτό, απλά παρατηρώντας τις σκέψεις που βρίσκεις εκεί. Ονόμασε την κάθε μία από την κεντρική φιγούρα ή θέμα που περιέχει, και πέρασε στην επόμενη. Κάνε μια εισαγωγή περίοδο πρακτικής λέγοντας:

 

              Φαίνεται ότι σκέφτομαι ____________________________

 

Έπειτα ονόμασε κάθε μία από τις σκέψεις σου με συγκεκριμένο τρόπο, για παράδειγμα:

 

Φαίνεται ότι σκέφτομαι τον/ την(όνομα ανθρώπου),

Το (όνομα ενός αντικειμένου), για (το όνομα ενός συναισθήματος)

 

Και ούτω καθεξής, καταλήγοντας στο τέλος αυτής της ερευνητικής περιόδου του νου με:

 

Αλλά το μυαλό είναι απορροφημένο με σκέψεις για το παρελθόν.

 

Αυτό μπορεί να γίνει τέσσερις ή πέντε φορές κατά την διάρκεια της ημέρας, εκτός κι αν το βρίσκεις εκνευριστικό. Αν το βρίσκεις δύσκολο, τρεις ή τέσσερις φορές είναι αρκετές. Μπορεί να σε βοηθήσει να περιλάβεις και το συναίσθημα του εκνευρισμού, ή οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να σου προκαλέσει η ιδέα της ημέρας, στην έρευνα του μυαλού σου.

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 9

 

Δεν Βλέπω Τίποτα Έτσι Όπως Είναι Τώρα.

 

Είναι προφανές ότι αυτή η ιδέα ακολουθεί τις προηγούμενες. Αλλά ενώ νοητικά μπορεί να την δέχεσαι, είναι απίθανο να σημαίνει τίποτα για σένα προς το παρόν. Όμως, η κατανόηση δεν είναι απαραίτητη σε αυτό το σημείο. Στην πραγματικότητα, η αναγνώριση ότι δεν καταλαβαίνεις είναι αναγκαία προϋπόθεση για την κατάλυση των εσφαλμένων σου ιδεών. Αυτές οι ασκήσεις ασχολούνται με την εξάσκηση, όχι με την κατανόηση. Δεν χρειάζεται να εξασκείσαι σε ότι ήδη καταλαβαίνεις. Θα ήταν πραγματικά πλάγιο να στοχεύουν στην κατανόηση, και να υποθέτουν ότι την κατέχεις ήδη.

 

Είναι δύσκολο για τον ανεκπαίδευτο νου να πιστέψει ότι αυτό που φαίνεται ότι απεικονίζει δεν βρίσκεται εκεί. Αυτή η ιδέα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, και μπορεί να συναντήσει έντονη αντίδραση πολλών μορφών. Όμως αυτό δεν εμποδίζει την εφαρμογή της  ιδέας. Αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν τίποτα περισσότερο. Κάθε μικρό βήμα θα ξεκαθαρίσει λίγο από το σκοτάδι, και τελικά η κατανόηση θα έρθει να φωτίσει κάθε γωνιά του νου η οποία έχει καθαριστεί από τα άχρηστα συντρίμμια που την σκοτεινιάζουν.

 

Αυτές οι ασκήσεις, για τις οποίες τρεις ή τέσσερις περίοδοι πρακτικής είναι αρκετές, ζητούν να κοιτάξεις γύρω σου και να εφαρμόσεις την ιδέα της ημέρας σε οτιδήποτε βλέπεις, έχοντας κατά νου την εφαρμογή χωρίς διακρίσεις, και το βασικό κανόνα να μην αποκλείσεις τίποτα. Για παράδειγμα:

 

Δεν βλέπω αυτή τη γραφομηχανή έτσι όπως είναι αυτή τη στιγμή.

Δεν βλέπω αυτό το τηλέφωνο έτσι όπως είναι αυτή τη στιγμή.

Δεν βλέπω αυτό το χέρι έτσι όπως είναι αυτή τη στιγμή.

 

Αρχίστε με αντικείμενα που βρίσκονται πιο κοντά σας, και έπειτα επεκταθείτε σε ευρύτερη ακτίνα:

 

Δεν βλέπω αυτό τον βράχο έτσι όπως είναι τώρα.

Δεν βλέπω αυτή την πόρτα έτσι όπως είναι τώρα.

Δεν βλέπω αυτό το πρόσωπο έτσι όπως είναι τώρα.

 

Πρέπει να τονίσουμε για άλλη μια φορά ότι ενώ δεν πρέπει να προσπαθήσετε να περιλάβετε τα πάντα, πρέπει να αποφύγετε και να αποκλείσετε τίποτα συγκεκριμένο. Σιγουρευτείτε ότι είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όταν κάνετε αυτή την διάκριση. Ίσως μπείτε στον πειρασμό να την συγκαλύψετε.

 

 

ΜΑΘΗΜΑ 10

 

Οι Σκέψεις Μου Δεν Σημαίνουν Τίποτα.

 

Αυτή η ιδέα εφαρμόζεται σε όλες τις σκέψεις τις οποίες κάνετε, ή τις οποίες θα κάνετε κατά την διάρκεια των περιόδων πρακτικής. Ο λόγος που εφαρμόζεται αυτή η ιδέα σε όλες τις σκέψεις σας είναι ότι αυτές δεν είναι οι πραγματικές σας σκέψεις. Έχουμε κάνει αυτή την διάκριση και στο παρελθόν, και θα την κάνουμε ξανά στο μέλλον. Δεν έχετε ακόμα βάση για να κάνετε συγκρίσεις. Όταν την έχετε, τότε δεν θα έχετε αμφιβολία ότι αυτά που πιστεύατε κάποτε ήταν σκέψεις που δεν είχαν σημαίνανε τίποτα

 

Αυτή είναι η δεύτερη φορά που χρησιμοποιούμε αυτού του είδους την ιδέα. Η μορφή είναι λίγο μόνο διαφορετική. Αυτή τη φορά η ιδέα αρχίζει με το «Οι Σκέψεις Μου» αντί για το «Αυτές Οι Σκέψεις», και δεν γίνεται καμιά φανερή σύνδεση με τα αντικείμενα γύρω σου. Τώρα δίνεται έμφαση στην έλλειψη πραγματικότητας σε αυτό που νομίζετε ότι σκέφτεστε.

 

Αυτή η άποψη της διορθωτικής διαδικασίας άρχισε με την ιδέα ότι οι σκέψεις τις οποίες γνωρίζεις είναι χωρίς καμιά σημασία, προς τα έξω μάλλον παρά προς τα μέσα× και έπειτα τόνισε την παρελθούσα παρά την παρούσα κατάστασή τους. Τώρα δίνουμε έμφαση ότι η παρουσία αυτών των «σκέψεων» σημαίνει ότι δεν σκέφτεσαι. Αυτός είναι απλά ένας άλλος τρόπος να επαναλάβουμε την προηγούμενη δήλωσή μας ότι ο νους σου είναι στην πραγματικότητα κενός. Για να το αναγνωρίσουμε αυτό πρέπει να αναγνωρίσουμε το τίποτα όταν νομίζεις ότι το βλέπεις. Αυτό είναι αναγκαία &

Be A Habitual Miracle Maker

"This is the beginning of a new day. You have been given this day to use as you will. You can waste it or use it for good. What you do today is important because you are exchanging a day of your life for it. When tomorrow comes, this day will be gone forever, in its place is something that you have left behind...let it be something good."

If you would like each day to be a miracle, then begin each one with this little prayer: "Please, God, show me what I might do to make this day different. Please guide me to do what will make this day the best day possible?"

Then listen for the answer and respond accordingly. Soon,  miracles will be a daily habit.

May you always understand that each day is a gift, wrapped in a sunrise and filled with miracles.

"We can't fear the past. Fear is a future thing. And since the future’s all in our heads, fear must be a head thing."

-- Tom Payne

It helps to understand that fear is usually a projection into the future. We typically fear what MIGHT happen rather than what is happening now.

Susan Jeffers notes that 90% of what we fear usually does not materialize. So replace your images of disaster on the TV screen in your mind with awareness of what is really happening. And don’t allow your thinking to change channels.

"I have not ceased being fearful, but I have ceased to let fear control me."

-- Erica Jong 

Stairsteps

"If we are stuck and cannot find it in our hearts to forgive, let us be willing to be willing to be willing to forgive."

Sometimes our pain is so severe we cannot even process it, much less let it go. It's as if forgiveness is occupying the third floor of the house while our hearts are living in the basement. We have to climb the stairs before we can forgive, christina. The steps are formed by willingness.

May you always understand that forgiveness is reached through willingness.

Τα Μαθήματα Θαυμάτων είναι άμεση επικοινωνία από το Θεό δια μέσου του Ιησού Χριστού που παρουσιάζει την φαινομενική υποθετική κατάσταση ανάμεσα στον Θεό και τον άνθρωπο η οποία δείχνει ένα ψευδή διαχωρισμό, και τον τρόπο που αυτό το φαινομενικό σχίσμα επιδιορθώνεται. Ο μοναδικός σκοπός τους είναι να φέρει φως μέσα από την μεταμόρφωση του νου σας.

Εισαγωγή στο κείμενο του Μαθήματα Θαυμάτων:

Αυτά είναι τα μαθήματα θαυμάτων. Είναι μια σειρά μαθημάτων απαραίτητη. Μόνο ο χρόνος που αφιερώνετε είναι εθελοντικός.

Η ελεύθερη θέληση δεν σημαίνει ότι μπορείτε να καθορίσετε την διδακτέα ύλη. Σημαίνει ότι μπορείτε μόνο να επιλέξετε τι θα μελετήσετε σε κάποιο συγκεκριμένο χρόνο.΄

Αυτή η σειρά μαθημάτων δεν έχει στόχο να σας διδάξει την έννοια της αγάπης, γιατί αυτό είναι κάτι πέρα από αυτό που μπορεί να διδαχθεί. Έχει όμως στόχο να αφαιρέσει τα εμπόδια ως προς την γνώση της παρουσίας της αγάπης, η οποία είναι η φυσική σας κληρονομιά.

Το αντίθετο της αγάπης είναι ο φόβος, αλλά αυτό που περιλαμβάνει τα πάντα δεν μπορεί να έχει αντίθετο.

Έτσι αυτή η σειρά μαθημάτων συνοπτικά είναι:

Τίποτα αληθινό δεν μπορεί να απειλείται.

Τίποτα μη πραγματικό δεν υπάρχει.

Εδώ βρίσκεται η ειρήνη του Θεού.

Ο σκοπός αυτών των μαθημάτων του βιβλίου εργασιών είναι να εκπαιδεύσει το νου σας με συστηματικό τρόπο προς μια διαφορετική αντίληψη του κόσμου.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

Το θεωρητικό υπόβαθρο που παρέχει το κείμενο είναι απαραίτητο σαν πλαίσιο εργασίας που δίνει νόημα στις ασκήσεις αυτού του βιβλίου. Όμως είναι η εκτέλεση των ασκήσεων που κάνει εφικτό το στόχο αυτών των μαθημάτων. Ο ανεκπαίδευτος νους δεν μπορεί να εκπληρώσει τίποτα. Σκοπός αυτού του βιβλίου είναι να εκπαιδεύσει το νου σας να σκέφτεστε σύμφωνα με το πλαίσιο που έχει θέσει το κείμενο.

Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές. Δεν απαιτούν πολύ χρόνο, και δεν έχει σημασία το που θα τις κάνεις. Δεν χρειάζονται προετοιμασία. Η εκπαιδευτική περίοδος διαρκεί ένα χρόνο. Οι ασκήσεις αριθμούνται από 1 ως 365. μην κάνετε πάνω από ένα μάθημα την ημέρα.

Αυτό το βιβλίο εργασιών διαιρείται σε τρία κύρια μέρη, το πρώτο ασχολείται με την επανόρθωση του τρόπου που βλέπετε τώρα, και το δεύτερο με την απόκτηση του ορθού τρόπου αντίληψης. Με εξαίρεση των επαναληπτικών περιόδων, οι ασκήσεις κάθε μέρας επικεντρώνονται σε μια κεντρική ιδέα, η οποία αναφέρεται πρώτη. Μετά ακολουθεί μια περιγραφή των συγκεκριμένων διαδικασιών με τις οποίες θα εφαρμοστεί η ιδέα της ημέρας.

Ο σκοπός του βιβλίου εργασιών είναι να εκπαιδεύσει το νου σας με συστηματικό τρόπο προς μια διαφορετική αντίληψη του κόσμου. Οι ασκήσεις είναι σχεδιασμένες για να σας βοηθήσουν να γενικεύσετε τα μαθήματα, έτσι ώστε να καταλάβετε ότι το κάθε ένα από αυτά είναι εξίσου εφαρμόσιμο σε όλους και όλα όσα βλέπετε.

Η μεταφορά της εκπαίδευσης στην σωστή αντίληψη δεν προχωρά όπως η μεταφορά της εκπαίδευσης του κόσμου. Αν έχει επιτευχθεί η σωστή αντίληψη σε σχέση με όλα τα πρόσωπα, τις καταστάσεις ή τα γεγονότα, η ολοκληρωτική μεταφορά σε όλους και όλα είναι βέβαιη. Από την άλλη πλευρά, μια εξαίρεση από την ορθή αντίληψη καθιστά αδύνατες τις επιτεύξεις της παντού.

Επομένως οι μόνοι γενικοί κανόνες που μπορούμε να παρατηρήσουμε είναι: Πρώτον, οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται με μεγάλη ιδιαιτερότητα όπως υποδεικνύεται. Αυτό θα σας βοηθήσει να γενικεύετε τις ιδέες σχετικά με κάθε κατάσταση που βρίσκεσαι και σχετικά με όλους και όλα σε αυτή. Δεύτερον, να βεβαιωθείς ότι δεν αποφασίζεις από μόνος σου ότι υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι, καταστάσεις ή πράγματα στους οποίους αυτές οι ιδέες δεν είναι εφαρμόσιμες. Αυτό θα είναι παρέμβαση στη μεταφορά της εκπαίδευσης. Η πραγματική φύση της ορθής αντίληψης είναι ότι δεν έχει όρια. Είναι το αντίθετο από τον τρόπο που βλέπεις τώρα.

Ο συνολικός στόχος των ασκήσεων είναι να αυξήσει την ικανότητά σας να επεκτείνετε τις ιδέες που θα εξασκείτε, ώστε να περιλαμβάνουν τα πάντα. Αυτό δεν θα απαιτήσει προσπάθεια από μέρους σας. Οι ασκήσεις από μόνες τους ανταποκρίνονται στις συνθήκες τις απαραίτητες για αυτού του είδους την μεταφορά.

Μερικές από τις ιδέες που παρουσιάζει το βιβλίο εργασιών θα είναι πολύ δύσκολο να τις πιστέψετε, και άλλες μπορεί να σας ξαφνιάσουν. Αυτό δεν έχει σημασία. Το μόνο που σας ζητείται είναι να εφαρμόζετε τις ιδέες όπως σας δίνονται. Δεν σας ζητείται να τις κρίνετε καθόλου. Σας ζητείται μόνο να τις χρησιμοποιήσετε. Η χρήση τους είναι αυτή που θα σας δώσει την σημασία τους, και θα σας δείξει ότι είναι αληθινές.

Να θυμάστε μόνο αυτό: δεν χρειάζεται να πιστεύετε τις ιδέες, δεν χρειάζεται να τις αποδεχτείτε, ούτε καν τις καλοδεχτείτε. Σε μερικές μάλιστα από αυτές μπορεί να προβάλλετε και σθεναρή αντίσταση. Τίποτα από αυτά δεν πειράζει, ούτε θα μειώσει την αποτελεσματικότητά τους. Αλλά μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει εξαιρέσεις στην εφαρμογή των ιδεών που περιλαμβάνει το βιβλίο εργασιών, και όποιες και να είναι οι αντιδράσεις σας προς τις ιδέες, χρησιμοποιείστε τις. Τίποτα πάρα πάνω δεν είναι απαραίτητο.

ΜΑΘΗΜΑ 1

Τίποτα Από Ό,τι Βλέπω Μέσα Σε Αυτό Το Δωμάτιο ( σε αυτό το δρόμο, από αυτό το παράθυρο, σε αυτό το μέρος) Δεν Σημαίνει Τίποτα.

Τώρα κοίταξε αργά γύρω σου, και εξασκήσου στην εφαρμογή αυτής της ιδέας πολύ συγκεκριμένα σε ό,τι βλέπεις.

Αυτό το τραπέζι δε σημαίνει τίποτα.

Αυτή η καρέκλα δε σημαίνει τίποτα.

Αυτό το χέρι δε σημαίνει τίποτα.

Αυτό το πόδι δε σημαίνει τίποτα.

Αυτό το στυλό δε σημαίνει τίποτα.

Έπειτα κοίταξε πιο πέρα από την άμεση περιοχή σου, και εφάρμοσε αυτή την ιδέα σε ευρύτερη κλίμακα:

Αυτή η πόρτα δε σημαίνει τίποτα.

Αυτό το σώμα δε σημαίνει τίποτα.

Αυτή η λάμπα δε σημαίνει τίποτα.

Αυτή η ταμπέλα δε σημαίνει τίποτα.

Αυτή η σκιά δε σημαίνει τίποτα.

Σημειώστε ότι αυτές οι δηλώσεις δεν είναι κανονισμένες με συγκεκριμένη σειρά, και μην αφήσεις να γίνουν εξαιρέσεις στα είδη των αντικειμένων που εφαρμόζονται. Αυτός είναι ο σκοπός της άσκησης. Η δήλωση θα πρέπει να εφαρμόζεται σε όλα όσα βλέπετε. Όσο εφαρμόζετε την ιδέα για μια μέρα, να την εφαρμόζετε εξ ολοκλήρου χωρίς διακρίσεις. Μην προσπαθήσετε να την εφαρμόσετε σε όλα όσα βλέπετε, γιατί αυτές οι ασκήσεις δεν πρέπει να γίνουν τελετουργικές. Μόνο βεβαιωθείτε ότι τίποτα από ό,τι βλέπετε δεν αποκλείεται συγκεκριμένα. Το κάθε πράγμα είναι σαν το άλλο όσον αφορά την εφαρμογή αυτής της ιδέας.

Το κάθε ένα από τα πρώτα τρία μαθήματα δεν θα πρέπει να γίνεται πάνω από δύο φορές την ημέρα το κάθε ένα, κατά προτίμηση πρωί βράδυ. Ούτε θα πρέπει να το επιχειρείτε για περισσότερο από περίπου ένα λεπτό, εκτός κι αν συνεπάγεται κάποια βιασύνη. Είναι βασικό να υπάρχει ένα στοιχείο άνεσης.

ΜΑΘΗΜΑ 2

Έχω Δώσει Σε Όλα Όσα Βλέπω Σε Αυτό Το Δωμάτιο

(σε αυτό το δρόμο, από αυτό το παράθυρο, σε αυτό το μέρος)

Όλη Τη Σημασία Που Έχουν Αυτά Για Μένα.

Οι ασκήσεις με αυτή την ιδέα είναι οι ίδιες όπως του της πρώτης. Άρχισε με τα πράγματα που είναι κοντά σου, και εφάρμοσε την ιδέα σε ό,τι πέφτει το μάτι σου. Μετά επέκτεινε το πεδίο έξω. Γύρισε το κεφάλι σου έτσι ώστε να συμπεριλάβεις ό,τι βρίσκεται και στις δύο πλευρές σου. Αν είναι δυνατό, γύρισε το κεφάλι σου και συμπερίλαβε και ό,τι βρίσκεται πίσω σου. Να μην κάνεις καθόλου διακρίσεις όσο είναι δυνατό ως προς την επιλογή των αντικειμένων που θα εφαρμόζεις αυτή την ιδέα, μην επικεντρώνεσαι σε τίποτα συγκεκριμένο, και μην επιχειρήσεις να συμπεριλάβεις τα πάντα μέσα σε μια περιοχή, αλλιώς θα δημιουργήσεις ένταση.

Απλά κοίταζε γύρω σου χαλαρά και σχετικά γρήγορα, προσπαθώντας να αποφύγεις την επιλογή ανάλογα με το μέγεθος, την φωτεινότητα, το χρώμα, το υλικό, ή με την σημασία που έχουν για σένα. Πάρε τα υποκείμενα απλά όπως τα βλέπεις. Προσπάθησε να εφαρμόζεις την άσκηση με την ίδια άνεση σε ένα σώμα, ή ένα κουμπί, μια μύγα ή ένα πάτωμα, ένα χέρι ή ένα μήλο. Το μοναδικό κριτήριο για την εφαρμογή αυτής της ιδέας σε οτιδήποτε είναι απλά να έχει πέσει στο πεδίο της όρασής σου. Μη κάνεις προσπάθεια να συμπεριλάβεις τίποτα συγκεκριμένο, αλλά ββαιώσου και ότι δεν έχεις αποκλείσει και τίποτα συγκεκριμένο.

ΜΑΘΗΜΑ 3

Δεν Καταλαβαίνω Τίποτα Από ό,τι Βλέπω Μέσα Σε Αυτό Το Δωμάτιο

(σε αυτό το δρόμο, από αυτό το παράθυρο, σε αυτό το μέρος).

Εφάρμοσε αυτή την ιδέα όπως τις προηγούμενες, χωρίς να κάνεις κανενός είδους διακρίσεις. Ό,τι βλέπεις γίνεται κατάλληλο θέμα για να εφαρμόσεις την ιδέα.

Βεβαιώσου ότι δεν αμφισβητείς την καταλληλότητα από οτιδήποτε για την εφαρμογή αυτής της ιδέας. Αυτές δεν είναι ασκήσεις κρίσης. Οτιδήποτε βλέπεις είναι κατάλληλο αν το βλέπεις. Μερικά από τα πράγματα που βλέπεις μπορεί να έχουν σημασία που σε φορτίζει συναισθηματικά. Προσπάθησε να αφήνεις τέτοια συναισθήματα στην μπάντα, και απλά χρησιμοποίησε αυτά τα πράγματα ακριβώς όπως όλα τα άλλα.

Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να σε βοηθήσει να καθαρίσεις το νου σου από όλους τους προηγούμενους συσχετισμούς, για να βλέπεις τα πράγματα καθαρά όπως εμφανίζονται μπροστά σου τώρα, και να συνειδητοποιήσεις το πόσα λίγα καταλαβαίνεις γι αυτά.

Επομένως είναι βασικό να διατηρείς ανοιχτό μυαλό, ανεπηρέαστο από κρίσεις, στην επιλογή των πραγμάτων στα οποία θα εφαρμόσεις την ιδέα της ημέρας. Γι αυτό το σκοπό το ένα πράγμα είναι σαν το άλλο, εξίσου κατάλληλο και γι αυτό εξίσου χρήσιμο.

ΜΑΘΗΜΑ 4

Αυτές Οι Σκέψεις Δε Σημαίνουν Τίποτα.

Είναι Σαν Τα Πράγματα Που βλέπω Μέσα Σε Αυτό Το Δωμάτιο

(σε αυτό το δρόμο, από αυτό το παράθυρο, σε αυτό το μέρος)

Αντίθετα με τις προηγούμενες, αυτές οι ασκήσεις δεν αρχίζουν με την ιδέα της ημέρας. Σ’ αυτές της περιόδους πρακτικής, να αρχίζεις σημειώνοντας τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου για ένα περίπου λεπτό. Μετά εφάρμοσε την ιδέα σε αυτές. Αν ήδη αντιλαμβάνεσαι λυπηρές σκέψεις, τότε χρησιμοποίησέ τις σαν υποκείμενα στην ιδέα. Όμως, μην επιλέγεις μόνο τις σκέψεις που θεωρείς «κακές». Αν εξασκηθείς στο να παρατηρείς τις σκέψεις σου, θα δεις ότι αντιπροσωπεύουν ένα μίγμα, που κατά μια έννοια, καμιά δεν μπορεί να αποκαλεστεί «καλή» ή «κακιά». Γι αυτό δεν σημαίνουν τίποτα.

Επιλέγοντας τα θέματα για την εφαρμογή της σημερινής ιδέας, απαιτείται η συνήθης ιδιαιτερότητα. Μην φοβηθείς να χρησιμοποιήσεις «καλές» σκέψεις όπως και «κακές». Καμιά από αυτές δεν αντιπροσωπεύει τις πραγματικές σκέψεις σου, οι οπίες επικαλύπτονται από αυτές. Οι «καλές» δεν είναι παρά σκιές από ό,τι βρίσκεται πάρα πέρα, και οι σκιές δυσχεραίνουν την ορατότητα. Οι «κακές» είναι εμπόδια στην ορατότητα, και κάνουν την όραση αδύνατη. Δεν θέλεις ούτε τις μεν ούτε τις δε.

Αυτή είναι μια πολύ σημαντική άσκηση, και θα επαναλαμβάνεται πότε- πότε με κάπως διαφορετική μορφή. Ο στόχος εδώ είναι να σας εκπαιδεύσει στα πρώτα βήματα προς τον στόχο της διαχώρισης αυτού που δεν έχει νόημα από αυτό που έχει. Είθναι μια πρώτη προσπάθεια στον μακροπρόθεσμο στόχο της εκμάθησης να βλέπουμε αυτό που δεν έχει νόημα σαν κάτι έξω από σένα, και αυτό που έχει νόημα σαν κάτι που βρίσκεται μέσα σου. Είναι επίσης η αρχή της εκπαίδευσης του μυαλού σου να αναγνωρίζει τι είναι το ίδιο και τι διαφορετικό.

Χρησιμοποιώντας τις σκέψεις σου για την εφαρμογή της ιδέας της σημερινής, να προσδιορίζεις την ταυτότητα κάθε σκέψης από την κεντρική μορφή ή γεγονός που περιέχει. Για παράδειγμα:

Αυτή η σκέψη για ___________ δεν σημαίνει τίποτα.

Είναι σαν τα πράγματα που βλέπω μέσα σε αυτό το δωμάτιο (σε αυτό το δρόμο, και ούτω καθεξής)

Μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις την ιδέα για κάποια σκέψη που αναγνωρίζεις σαν επιβλαβή. Αυτή η πρακτική είναι χρήσιμη, αλλά δεν μπορεί να υποκαταστήσει τις απρογραμμάτιστες διαδικασίες που πρέπει να ακολουθηθούν για τις ασκήσεις. Όμως, μην εξετάζετα τον νου σας για πάρα πάνω από περίπου ένα λεπτό. Ακόμα είσαστε πολύ άπειροι για να αποφύγετε την τάση να γίνετε υπερβολικά απορροφημένοι χωρίς λόγο.

Ακόμα, αφού αυτές οι ασκήσεις είναι οι πρώτες αυτού του είδους, μπορεί να βρείτε ότι είναι ιδιαίτερα δύσκολο